Ernährungsberatung
Dein Ausweg aus dem Ernährungsdschungel
Du möchtest deine Ernährung wieder in den Griff bekommen?
Ganz egal, ob du
- eine bestehende Krankheit loswerden möchtest,
- Rat suchst was du bei bestimmten Allergien oder Unverträglichkeiten überhaupt noch essen kannst,
- nach zeitsparenden Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung suchst,
- wissen möchtest, wie du einen erhöhten Nährstoffbedarf (z.B. als Sportler/in, Schwangere oder stillende Mutter) auf gesunde Art und Weise decken kannst,
- ohne Diäten wieder in Form kommen möchtest,
- mehr Energie und eine höhere Stressresistenz im Alltag brauchst,
- mit Hilfe deiner Ernährung die Verbindung zu deinem Körper und der Natur wieder finden möchtest:
Ich helfe dir im Rahmen der Ernährungsberatung dabei!
Ablauf der Ernährungsberatung
Wir bewegen uns nur in einem Tempo deinen Zielen entgegen, welches sich für dich gut anfühlt. Ich hole dich auch genau da ab wo du derzeit stehst. Hast du dich zum Beispiel noch nie mit Ernährung beschäftigt, gehen wir es langsam an. Nachfolgend findest du die einzelnen Schritte bei der Ernährungsberatung:
Schritt 1: Fragebogen
Vor der eigentlichen Ernährungs-beratung bekommst du von mir einen Fragebogen per Email geschickt. Damit mache ich mir ein Bild von dir und deiner derzeitigen Situation sowie deinen Zielen. Wie sieht deine Ernährung im Alltag aus und wo liegen deine Herausforderungen? Gibt es Krankheiten oder Unverträglichkeiten? Was sind deine Wünsche und welche finanziellen und zeitlichen Ressourcen stehen dir zur Verfügung? Für die Beantwortung des Fragenbogens kannst du dir so viel Zeit nehmen wie du möchtest, es entstehen keine Kosten für dich.
Schritt 2: Auswertung & Terminfindung
Nachdem du mir den ausgefüllten Fragebogen zugeschickt hast, beginne ich mit der Auswertung. Ich erarbeite auf dich zugeschnittene Ernährungsempfehlungen und begleitende Maßnahmen, die wir dann im nächsten Schritt 3 gemeinsam besprechen.
Ich werde mich nach der Auswertung bei dir melden, damit wir gemeinsam einen passenden Termin für unser erstes Gespräch finden können. Außerdem klären wir noch, ob das Gespräch (je nachdem was räumlich sinnvoll oder machbar ist) über Zoom oder persönlich stattfinden soll.
Schritt 3: Gespräch
Nun besprechen wir alles ausführlich, was ich erarbeitet habe. Natürlich sage ich dir auch, warum ich welche Maßnahmen als wichtig erachte. Außerdem bekommst du von mir neben Bezugsquellen von guten Lebensmitteln auch Tipps zum Geld sparen bei der Lebensmittelbeschaffung.
In ggf. weiteren Treffen besprechen wir dann deine Erfahrungen mit der Umsetzung und weitere Maßnahmen. Auf diesem Weg zu deinen Zielen, Gesundheit und Natur-verbundenheit unterstütze ich dich gerne so lange, wie du es wünschst.
Optional
Gerne begleite ich dich (wiederum eine passende räumliche Distanz vorausgesetzt) auch zum Einkaufen. In diesem Fall kann ich dir viele Lebensmittel und Inhaltslisten näher und direkt vor Ort erläutern. Außerdem werden wir gemeinsam einen gesunden Einkaufskorb für dich zusammenstellen, an dem du dich künftig orientieren kannst.
Es besteht auch die Möglichkeit, diesen Einkaufskorb im Anschluss bei dir zuhause gleich zu leckeren und gesunden Gerichten zu verarbeiten. Lass es mich einfach wissen, was deine Wünsche sind.
Gesunde Ernährung ist nicht zeitaufwändig
Ich zeige dir, wie du gesund und schnell vereinen kannst
Die Bausteine der Ernährungsberatung
Zoom oder persönlich
In unseren 1-stündigen Treffen werden wir alles besprechen, was dich deinen Zielen näher bringt
1:1 Beratung
Nur du und ich. Ich kann mich voll auf dich einlassen und biete dir nur auf dich abgestimmte Lösungsmaßnahmen
Ausdrucke
Du bekommst von mir auch Ausdrucke, damit du die wichtigsten Infos nach unseren Gesprächen stets zur Hand hast.
Support
Gerne stehe ich dir auch zwischen unseren Gesprächen mit Rat und Tat zur Seite (z.B. über Email oder Telegram)
Der Ausweg aus dem Ernährungsdschungel
Lerne, wieder auf deinen Körper zu hören und dich naturgemäß zu ernähren
Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen – und mehr!
Ich freue mich sehr darauf, dich kennenzulernen und mit dir gemeinsam deine Ernährung und dadurch dein Leben auf ein neues Level zu heben. Lass uns loslegen!
59€/Stunde